A meditação

A meditação

Uma das formas de renovar as energias e entrar em clima de gratidão é a meditação. Parece mentira, mas a meditação ainda que de somente 15min, renova às energias porque são 15min repartidos em sentimentos de gratidão, de renovação de auto estima e de muita auto elevação, medite na gratidao por exemplo e visualize tudo aquilo pelo que é grato e lembre-se a gratidão atrai mais coisas para seres grato.
A meditação faz também parte do ciclo de alcance dos sonhos/objectivos, na medida em que o elemento visualização faz parte do processo de meditação.

Você pode começar com uma meditação de apenas 15min, e então preencha os 15min com pensamentos de gratidão, auto estima, auto motivação e pureza, a repetição desse exercício pode ser cronometrada consoante as suas atividades diárias, eu super aconselho que se faça ao acordar, assim pela manhã você pode meditar na posição básica de yoga ou em qualquer outra posição desde que o deixe confortável, é mais um acto de purificação, assim o seu dia já começa com uma carga de positividade e tolerância um pouquinho mais elevada.

Aconselho muito a juntar a meditação ao yoga, porque assim não só estaremos a adquirir bons hábitos à nossa mente mas também aos nossos músculos, sem contar que o Yoga torna-nos mais flexíveis. Para aprender mais sobre yoga você pode baixar vídeos que ensinem yoga para iniciantes.

Uma boa meditação para ti.

Texto: Laércia Rodrigues Raposo